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アロマ・ミニ講座

Vol.2【良質な睡眠のための入浴法】

4月になり、環境の変化やストレスでよく眠れない方は、入浴の際にアロマテラピー(精油)をプラスしてみてはいかがでしょうか。
立ち上る蒸気をゆっくり深呼吸することで心身の緊張が和らぎ、副交感神経が優位になり良質な睡眠に導いていきます。

精油は水に溶けないため湯船に入れる場合、乳化させる必要があったり、家族が一緒だと好みもあります。そこでカップなどに少し熱めのお湯を入れ、好きな精油を2~3滴入れると自分だけのバスタイムを楽しむことができます。睡眠は身体や脳の疲労を回復するためにとても大切です。

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お勧めの精油

ラベンダー・スイートオレンジ・スイートマジョラム・グレープフルーツ



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駐車場は、呉駅西駐車場をご利用ください。チケットをお持ち頂くと1時間無料券をお渡しします。

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