Vol.2　良質な睡眠のための入浴法

４月になり、環境の変化やストレスでよく眠れない方は、入浴の際にアロマテラピー（精油）をプラスしてみてはいかがでしょうか。
立ち上る蒸気をゆっくり深呼吸することで心身の緊張が和らぎ、副交感神経が優位になり良質な睡眠に導いていきます。

精油は水に溶けないため湯船に入れる場合、乳化させる必要があったり、家族が一緒だと好みもあります。そこでカップなどに少し熱めのお湯を入れ、好きな精油を2～3滴入れると自分だけのバスタイムを楽しむことができます。睡眠は身体や脳の疲労を回復するためにとても大切です。